Gimnastyka grupowa
Gimnastyka odbywa się w salach gimnastycznych w Polanicy Zdrój, Szczytnej, Kudowie Zdrój Dusznikach Zdrój i Lewinie Kłodzkim.
Zajęcia mają charakter gimnastyki profilaktycznej z elementami strechingu, pilatesu, callaneticsu i jogi.
Dla urozmaicenia używane są z taśmy, agrafki, laski oraz ćwiczenia z oporem własnym i partnera. Nie stronimy od nowoczesnych form ruchu włączając w zajęcia różne techniki relaksacji, łącznie z tańcem relaksującym oraz grami i zabawami ruchowymi.
Głównym z
adaniem gimnastyki jest rozciągniecie, wzmocnienie i uelastycznienie więzadeł i mięśni oraz poszerzenie zakresu ruchu w stawach. Uczymy się właściwie oddychać i rozluźniać co z kolei nam pozwala efektywnie i szybko wypoczywać. Zajęcia ruchowe mają za zadanie również odkrywać swoje słabości i pracować nad umiejętnością świadomego oddziaływania na swoje ciało poprzez właściwą prace mięśni.